一不碰：清明当日不碰“冷食”

清明自古有寒食习俗，但民俗专家指出，2025年闰六月导致节气后移，清明正值阳气初升之时。此时若过量食用冷食冷饮，易伤脾胃阳气，古人认为会破坏“春生”的自然规律，影响健康运势。建议以温补食材为主，如艾草青团、红枣粥等，既应景又养生。

二不碰：扫墓归家不碰“晦物”

清明祭扫后，部分地区讲究“净身入户”。传统认为墓地阴气较重，归家前可轻拍衣角、用艾草水洗手，避免将“晦气”带入家门。现代视角下，实则是提醒人们注重卫生，扫墓后及时清洁，保持身心清爽，以积极状态回归生活。

三不碰：祭祀供品不碰“单数”

古人祭祖讲究“双数为吉”，供品数量通常为三盘六碗、双数组合，象征圆满和谐。单数则被视为“缺憾”，可能影响家族运势。此习俗虽无科学依据，却体现了对祖先的敬重之心。现代家庭可灵活调整，重点在于诚心缅怀，而非拘泥形式。

传统习俗，贵在传承与变通

“三不碰”的根源在于古人对自然规律的敬畏，以及对美好生活的祈愿。在科学昌明的今天，我们无需迷信禁忌，但可将其视为传统文化的趣味解读。清明既是追思先人的日子，也是亲近自然、调和身心的契机。尊重传统的同时，更应注重孝道传承与家庭和睦，这才是清明节的真正意义。